Gedanken, die uns stressen, kennen wir alle. Sie beeinflussen nicht nur unsere Stimmung, sondern auch den Atem. Wenn wir an eine belastende Situation denken, wird der Atem eng und oberflächlich, Gedanken an freudige Ereignisse entspannen uns und lassen uns freier atmen. Auch wenn wir oft von unangenehmen Gedanken wie besessen sind, sind wir ihnen mit ihrer Wirkung nicht machtlos ausgeliefert:

Byron Katie hat eine einfache und wirksame Frageform erarbeitet, mit welcher stressige Gedanken untersucht und beantwortet werden. Dadurch lösen sich diese auf.

Die vier Fragen
Jede Frage wird sorgfältig beantwortet. Es ist wichtig, sich dabei genügend Zeit zu lassen, damit die Antworten aus der Tiefe aufsteigen können.
Überraschende Erkenntnisse und die erleichternde Wirkung sind sofort spürbar.

Die Fragen lauten:

1. Ist das wahr?

2. Kannst du ganz sicher sein, dass das wahr ist?

3. Wie reagierst du, was passiert, wenn du diesen Gedanken glaubst?

4. Wer wärest du ohne diesen Gedanken?

Wenn die Fragen beantwortet sind, drehen wir den Gedanken ins Gegenteil um und finden heraus, ob dieses auch wahr ist. Dazu finden wir ehrliche Beispiele.

Die Wirkung ist erstaunlich: Die schweren Gedanken lösen sich auf, Leichtigkeit und freies Atmen wird spürbar, das Leben bekommt ganz neue Möglichkeiten und Farben.

Ich biete The Work als Ergänzung zur Atemtherapie in Einzelsitzungen an.