Stundenlange Bildschirmarbeit ermüdet die Augen und den Nacken, belastet den Rücken und ist oft Ursache von schmerzhaften Verspannungen. Falsches Atmen gesellt sich in der Folge dazu.
Obwohl Übungen gegen Verspannungen allgemein bekannt sind, ist deren Umsetzung schwierig und geht im Alltag oft unter. Mit meiner jahrelangen Erfahrung unterstütze ich Betroffene. Die Übungen werden dabei individuell an die Arbeitssituation angepasst und gemeinsam werden Wege gesucht, wie sie in den Büroalltag einbezogen werden können.
Durch die Übungen wird die Wirbelsäule entlastet.
Dadurch wird das Atmen verbessert und der Arbeitsalltag leichter.
Arbeitsweise
In Gruppen oder Einzeln werden die Übungen unter meiner Anleitung ausprobiert und erlernt. Wir bauen eine gute Haltung auf und schulen die Körperwahrnehmung, damit Sie Verspannungen rechtzeitig erkennen und beheben können. Sie werden für ergonomische Kriterien am Arbeitsplatz sensibilisiert.
Sie erhalten schriftliche Unterlagen.
Den zeitlichen Rahmen der Schulung besprechen wir im Voraus gemeinsam.
Anwendungsgebiete
